KLAR - 스트레스, 수면 및 치유를 위한 자기 관리
KLAR는 스트레스를 줄이고 수면의 질을 향상시키는 자기 관리 앱입니다. KAIST 뇌과학 전문가들이 개발한 이 앱은 최적의 정신 건강을 달성하는 데 도움이 되는 다양한 기능을 제공합니다.
이 앱에는 마음을 가라앉히고 평온함을 창출하는 10분간의 명상 운동이 포함되어 있습니다. 게다가, 잠들기 전에 긴장을 풀고 쉽게 잠들 수 있도록 도와주는 오디오 가이드를 들을 수 있습니다. 안정적인 수면 소리도 좋은 밤 잠을 취하고 에너지를 충전하는 데 도움이 됩니다.
KLAR에는 매주 스트레스 수준과 수면의 질에 대한 간단한 질문에 답변할 수 있는 정신적 체크인 기능도 포함되어 있습니다. 이를 통해 진행 상황을 추적하고 정신 건강을 더 효과적으로 관리할 수 있습니다.
전반적으로, KLAR은 정신적 웰빙을 향상시키고자 하는 모든 사람에게 좋은 도구입니다. 간단하면서도 효과적인 기능을 통해 스트레스를 줄이고 더 나은 수면을 취하며 자신의 잠재력을 발휘할 수 있습니다.
